Строгите хранителни режими на известните личности -

strogite-hranitelni-rejimi-na-izvestnite-lichnosti

Строгите хранителни режими на известните личности

Въпреки че най-горещите знаменитости на Холивуд разполагат с най-добрите лични треньори и диетолози, човек би могъл да приложи някои от техните методи на хранене.

И дори да живее в България!

Представете си, че точно ще си поръчвате доставка на храна в Пловдив от foodpanda и искате да изберете нещо здравословно. С кой режим бихте се съобразили?

Програмата Clean

Кралицата на здравословния начин на живот Гуинет Полтроу разкри, че се детоксикира „два или три пъти годишно в продължение на три поредни седмици“. Нейният начин? Програмата Clean - 21-дневно прочистване, разработена от кардиолога Алехандро Юнгер.

Програмата елиминира множество храни, включително глутен, млечни продукти, яйца, захар, алкохол и различни други причинители на алергии и изисква да консумирате две от храненията си за деня в течна форма - сокове, смутита или супи.

Палео

Това е най-търсената в Google диета за 2013 г. и има причина – подкрепят я някои от най-красивите тела на Холивуд. Джесика Бийл например е голям неин почитател.

И така, какво има в менюто? Палеоядците се придържат към строга диета, която елиминира всички зърнени храни, млечни продукти и бобови растения. „Готвя много вкъщи, използвайки прясна риба или бяло месо като пиле, заедно със зеленчуци“, споделя Бийл.

22 дни веганство

22-дневното веганско предизвикателство на певицата Бионсе Ноулс и съпругът ѝ, рапърът Джей Зи, предизвика доста вълнения в медиите - благодарение на публикациите на суперзвездата в Instagram през цялото време. Резултатите говориха сами за себе си, когато съпружеското дуо показа изящните си форми на наградите „Грами“.

Програмата е част от 22-дневното предизвикателство на Марко Борхес. След нея, певицата отново включи някои животински продукти в диетата си, но все пак се придържа към предимно растителна диета с риба от време на време.

Аткинс

Чудите се как Ким Кардашиян е свалила теглото си след раждането толкова бързо? Наричайки го "най-голямото предизвикателство" в живота си, звездата се е разделила с около 25 килограма за 11 месеца преди сватбата си.

Аткинс е диета, разработена от американския кардиолог със същото име. Тя се състои основно от богати на протеини храни с високо съдържание на здравословни мазнини като авокадо и ядки, както и яйца, пресни плодове и зеленчуци и сирене, като същевременно елиминира приема на въглехидрати.

Също така се препоръчва на хората, които спазват диетата, да спрат да броят калориите си. По-важно е да се уверят, че консумирате три ястия с обичайни размери и две закуски всеки ден.

Алкална диета

Бивша певица от Спайс гърлс, моден дизайнер и майка на четири деца, Виктория Бекъм посочва алкалната диета като своя метод за поддържане на изящната си фигура. Режимът се опитва да поддържа нивото на рН на организма между 7,35 и 7,45, като в крайна сметка човек се стреми да яде 80% алкално (плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения - копър, броколи, грейпфрут и кейл се считат за най-алкални) и 20% киселинни храни (пшеница и млечни продукти, кафе, захар, месо, риба и алкохол).

Съобщава се, че ежедневната диета на Бекъм включва риба на скара, пушена сьомга, бъркани яйца, риба тон, суши, салата и смути от боровинки, които ефективно контролират стареенето поради високото съдържание на омега 3. Тези, които спазват алкална диета, могат да се похвалят с повишени енергийни нива, подобрена памет, както и с превенция на рак и сърдечни заболявания.

Диета с древни зърнени култури

За да поддържа енергийните си нива повишени, Анджелина Джоли се грижи редовно да закусва и добавя към диетата си древни зърнени храни като киноа, семена от чиа, просо, спелта и елда.

Филмовата звезда твърди, че диетата ѝ осигурява хранителните вещества, които не може да намери никъде другаде. Ето защо тя може да се похвали със светеща, сияйна кожа и блестяща здрава коса.

Е, коя от диетите сте готови да опитате?