7 СУПЕРХРАНИ ЗА ЗДРАВЕ И МЛАДОСТ

7 суперхрани за здраве и младост

Суперхраните са свръхконцентрирани и богати на нутриенти храни. Те имат способността да увеличават жизнената сила и енергията на нашето тяло и са оптималния избор за подобряване на здравето, поддържане на младостта и жизнеността и подсилване на имунната система. Вижте 7 суперхрани - важни за нашето здраве и жизненост.

 

Сподели във Фейсбук   СПОДЕЛИ

7 СУПЕРХРАНИ ЗА ЗДРАВЕ И МЛАДОСТ

КОКОСОВ ОРЕХ - дар от Рая

Кокосовото масло има противовирусно, противомикробно и противогъбично действие. То е най-стабилното масло при висока температура, което го прави най-подходящото масло за готвене! Кокосовото масло е антиоксидант, който помага на тялото да използва два пъти по-ефективно антиоксидантните омега-3 мастни киселини.

Затова е добре да се приема заедно с ленено семе, конопено семе, водорасли и др.

Консумирането на кокосово масло и други продукти от кокосови орехи подпомага възстановяването на функцията на щитовидната жлеза, което води до увеличаване скоростта на обмяна на веществата и до загуба на тегло.

Препоръчителната дневна доза е от 1 до 4 супени лъжици, а терапевтичната доза - минимум 3.

ГОДЖИ БЕРИ - плодът на дълголетието

Тези малки плодчета повишават жизнения тонус, силата, дълголетието и сексуалната енергия, подпомагат имунната система, повишават алкалността и жизнеспособността, балансират кръвната захар, подобряват зрението и др. Голям плюс на малките плодчета е съставката бета-ситостерол, която пречиства черния дроб и премахва лошия холестерол.

goji-beri

Годжи бери са силен помощник в битката с излишните килограми. Съдържащиге се в тях полизахариди засилват метаболизма и подпомагат изгарянето на мазнините. Препоръчителната дневна доза на сушени плодчета годжи бери е около една шепа - (15-45 грама). Могат да се приемат с други суперхрани - напр. със счукани какаови зърна, сушени плодове, ядки, семена и др.

shokolad

КАКАО - полезното изкушение

Какаото съдържа повече антиоксиданти от червеното вино, боровинките и годжи бери и е източник № 1 на магнезий.

То съдържа още желязо, хром, манган, цинк, мед, витамин С, Омега-6 мастни киселини и много други.

Връзката между шоколада и любовта може би се дължи на съдържащите се в какаото фенилетиламини, доброто настроение - на анандамида "химикала на блаженството", а защитата от стрес - на триптофана и серотонина в какаото.

Какаовите зърна могат да се ядат самостоятелно или заедно с годжи бери, конопено семе, бадеми и др. Препоръчителната дневна доза се определя от нашето телесно тегло - 1 какаово зърно на 5-10 кг. телесно тегло.

СПИРУЛИНА - царицата на протеина

Спирулината съдържа белтъчини около 65 - 70 %. Богата е на протеини, витамини, минерали и фолиева киселина.

Помага на хората с физическа активност, подобрява чревната флора, намалява холестерола, предпазва от рак, сърдечни заболявания, подобрява паметта, предотвратява сенна хрема.

spirulina

Спирулината е мощна алкализираща храна.

Тя е с доказано профилактично действие при хипогликемия, анемия, язви, подагра, хепатит, болести на сърдечно-съдовата система, хронична умора, както и за намаляване на наднорменото тегло. Препоръчителната дневна доза е 1 ч.л. с връх (3 грама), а според други източници - 11-20 грама. Може да се добави към сок, оризово или кисело мляко.

konopeno-seme

КОНОПЕНО СЕМЕ - източник на пълноценен белтък

Конопеното семе влияе благоприятно върху кожата, сърцето, ума, зрението, нивата на кръвна захар и холестерол, чисти плаките от артериите. Има мощно противовъзпалително действие. Прекрасно средство за превенция на всички видове рак. Подпомага имунната система и чревния тракт.

Конопеното семе може да се консумира самостоятелно или заедно с други суперхрани, да се добавя към салати или коктейли. Препоръчителната дневна доза зависи от годините и начина на живот. Средната препоръчителна доза за деца е до 30 грама, а за възрастни - около 40-50. 

АЛОЕ ВЕРА - дар от Древен Египет

Алое вера се смята за най-забележителното лечебно растение, което природата е създавала.

Гелът от алое вера съдържа витамини А, С и Е, сяра, калций, магнезий, цинк, селен, хром, антиоксиданти, аминокиселини, ензими, стероли, лигнини, полизахариди и др.

aloe

Алое Вера действа благоприятно върху ставите, мозъка, нервната система и кожата.

Алоето помага на храносмилателния тракт, алкализира тялото, поддържа бъбреците, намалява възпаленията, нормализира кръвната захар, подпомага имунната система и още мн. др. Прилага се в програми за отслабване и фитнес.

med

МЕД И ПЧЕЛНИ ПРОДУКТИ

Всеки е чувал за полезните свойства на пчелните продукти - мед, прашец, прополис и пчелно млечице.

Тези продукти се смятат за най-духовните и най-магичните храни на планетата.

Началото им е някъде в Древен Египет.

Медът лекува много заболявания и е изключително целебна храна. Богат е на минерали, антиоксиданти, пробиотици и ензими.

Пчелния прашец е признат за най-съвършената суперхрана открита в природата. Съдържа витамин B 9 и всичките 22 незаменими аминокиселини. Може да се консумира самостоятелно или да се смесва с напитки. Препоръчаната дневна доза е 1 супена лъжица. Прополисът е чудесно средство за укрепване на имунната система.

ВИЖТЕ ОЩЕ ОТ CINDERELLA.bg - СТАТИИ, РАЗДЕЛИ И ХОРОСКОПИ

Направете своя избор

ЗДРАВА     РУБРИКИ